Чрезвычайные ситуации в нашей жизни .docx
_________________________________________________________________
Конспект урока путешествие семи гномов.docx
_________________________________________________________________________
Детям о поведении в трудных эмоциональных ситуациях.docx
____________________________________________________________________________-
_______________________________________________________________________________
ФОРМУЛА УСПЕХА ПРИ ПОДГОТОВКЕ И СДАЧЕ ГИА И ЕГЭ.docx
____________________________________________________________________
_______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Родительский лекторий на тему:
«Садимся за уроки»
Родительский лекторий на тему: «Садимся за уроки»
_____________________________________________________________________
Советы психолога родителям во время коронавируса.docx
__________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Памятки для родителей
_______________________________________________________________________________
Семейное воспитание и формирование личности ребенка.docx
_______________________________________________________________________________
Человек воспринимает окружающий мир посредством пяти основных органов чувств : глаза (зрение), язык (вкус), кожа (осязание), уши (слух) и нос (обоняние). Обоняние- способность чувствовать различные запахи.
Каждый день нас окружают различные запахи — от самых приятных до самых омерзительных. Приятные запахи пищи вызывают аппетит у человека, однако некоторые вещества пахнут далеко неприятно, что сигнализирует нашему организму о том, что пища испорчена, или же о различных опасных химических веществах, находящихся в воздухе.
Но как же эти, казалось бы, обычные запахи влияют на организм человека? Существует ольфактроника – наука о влиянии запахов на мозг, ароматерапия – разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений. Как же запахи влияют на наш организм? Это мы и постараемся узнать.
Реакции нашего организма
Запах – летучие молекулы, причем, совсем не одни и те же. Конечно же, один запах состоит из разных молекул, а обонятельная обстановка в помещении – из целого ряда источников запаха. Молекулы, попадая в наш нос, воздействуют на определенные рецепторы, а те передают мозгу данные о концентрации, природе и длительности воздействия на них этого самого запаха. Информация поступает в обонятельную луковицу, затем передается в полушария мозга, а оттуда – в лимбическую систему, которая формирует эмоциональные реакции на запахи, из-за чего они влияют в первую очередь на наше внутреннее состояние – мы чувствуем себя бодрыми и полными сил или же расслабляемся, ощущаем покой и сонливость.
Молекулы запаха попадают и в гипофиз, вырабатывающий гормоны, которые отвечают за рост, обмен веществ и репродукцию. Гипофиз продуцирует гормоны, соединяющие его подобно мостам с внешней частью мозга. Именно здесь происходят самые сложные процессы мышления.
Многие недооценивают влияние запахов на наше внутреннее и внешнее состояние. Учеными также было установлено, что эмоциональная память и запах тесно связаны.
Влияние лавандового масла на человека
Влияние запаха на продажи изучали в Японии. Исследователями было установлено, что при ароматизации магазина запахом лавандового масла увеличиваются продажи на 15-20%, поднимая настроение людей и побуждая их подольше побыть в магазине с таким приятным запахом.
При изучении томографических снимков было обнаружено, что лавандовый запах активизирует гиппокамп, таламус и гипоталамус. В это время извилина, которая отвечает за осязание и движение конечностей, под действием лаванды снижала свою активность. Лаванда затормаживает деятельность симпатической нервной системы, включающейся при стрессе – то есть, может выступать в качестве седативного средства. А еще лаванду можно использовать для купирования приступов эпилепсии. Также в этом растении находится важное вещество, важное для организма человека – серотонин, если его количество в мозгу мало или же больше нужного, то это может вызвать нарушение психики.
Влияние ароматических масел на организм и на психологическое состояние человека
Всем известно, что аромамасла обладают бактерицидным и противовирусным свойствами. В домашних условиях для лечения простудных заболеваний многие делают ингаляции с добавлением масла чайного дерева. Но это далеко не все о пользе аромамасел.
Человек, вдыхая определенные ароматические смеси, получает кислород и необходимые питательные вещества, а также выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. С помощью запахов можно регулировать выделение ферментов во время еды, снижать или понижать аппетит. Различные ароматы также влияют на сердце и кровеносную систему человека, сужая и расширяя сосуды. В косметологии часто используется кокосовое масло, масло виноградной косточки, оливковое масло и другие.
Ароматы вызывают у людей различные эмоции, ассоциируют аромат с каким-то событием или человеком, но все мы разные и не каждому понравится аромат, любимый многими. У некоторых людей проявляется аллергия на определенные запахи, что нужно учитывать при ароматерапии.
Ароматы влияют на работоспособность человека. Одни запахи помогают сконцентрироваться на работе, бодрят, другие же расслабиться после трудного рабочего дня.
Какое оказывают влияние:
• лаванда, мелисса и тимьян — активизируют область сна в мозге;
• эвкалипт, розмарин, шалфей, лимон, базилик и мята — снимают сонливость, дарят бодрость и активность в работе;
• запах полыни и лимона делает человека более точным и быстрым в его занятиях;
• лаванда, шалфей и эвкалипт улучшают память;
Влияние запаха на продажи изучали в Японии. Исследователями было установлено, что при ароматизации магазина запахом лавандового масла увеличиваются продажи на 15-20%, поднимая настроение людей и побуждая их подольше побыть в магазине с таким приятным запахом.
При изучении томографических снимков было обнаружено, что лавандовый запах активизирует гиппокамп, таламус и гипоталамус. В это время извилина, которая отвечает за осязание и движение конечностей, под действием лаванды снижала свою активность. Лаванда затормаживает деятельность симпатической нервной системы, включающейся при стрессе – то есть, может выступать в качестве седативного средства. А еще лаванду можно использовать для купирования приступов эпилепсии. Также в этом растении находится важное вещество, важное для организма человека – серотонин, если его количество в мозгу мало или же больше нужного, то это может вызвать нарушение психики.
Ароматерапия
Ароматерапия – разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений.
Эфирные масла обладают широким спектром косметического и лечебного действия, так как в их состав входит множество активных веществ, так же они хорошо:
• согревают;
• снимают воспаления;
• улучшают память;
• обезболивают;
• снимают зуд от укусов;
• отгоняют насекомых;
• защищают от инфекции;
• ускоряют процесс роста волос
• борются с морщинами, вялостью, жирностью кожи, целлюлитом;
• снижают холестерин;
• укрепляют холестерин;
• нормализуют давление и работу сердца.
Заключение
Таким образом, можно сказать, что запахи влияют на человека и позволяют добиваться активизации умственной деятельности, даже снятия депрессии. Использование ароматов – мощный инструмент для саморазвития, однако не стоит забывать, что это избавит нас от всех негативных эмоций и от всех проблем жизни. Также мы узнали, что запахи имеют лечебное значение при правильном и адекватном использовании.
Мы вдыхаем невероятное количество запахов, которые закрепляются в нашей памяти и даже через несколько лет напоминают события, яркие моменты, при которых был «услышан» аромат.
______________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Как определить зависимость от глобальной сети?
_______________________________________________________________________________
Роль сказки в воспитании ребенка
_________________________________________________________________________
Про взаимоотношение родителей и детей
__________________________________________________________________________
Беседа: «Этика и культура общения в социальных сетях»
Поговорим об этике и культуре общения в социальных сетях. Несмотря на то, что социальные сети отличаются друг от друга аудиторией, которая там находится, и имеют ряд особенностей, все-таки основные принципы общения и делового этикета являются для них одинаковыми. В первую очередь, нужно помнить, что соц. сети — это площадка для общения. Вашей целью является не просто добавить как можно большее количество друзей, а по-настоящему наладить с ними отношения, стать для них настоящим другом, интересной личностью. Именно поэтому нужно быть осторожным с той информацией, которую Вы публикуете у себя на странице и страницах своих друзей.
Информация, которую Вы размещаете в социальных сетях, не должна быть СПАМом!
Поскольку большинство людей, зарегистрированных в соц.сетях уже превратились в различного рода рекламодателей или еще хуже, в раздражающих своей беспринципностью и надоедливостью спамеров! Будьте прежде всего другом, а не спамером. О том, что же такое СПАМ и какую пользу или вред он приносит, читайте здесь! Итак, первое правило Вы усвоили — никакого СПАМА!
Вызывайте интерес аудитории, будьте профессионалом!
Делайте посты с Вашими собственноручно написанными статьями, это выделит вас среди всей массы одинаковых страниц и аккаунтов с банальным перепостом. Авторские статьи Вы можете писать на сайте ЛегендаРФ. Далее, для того, чтобы вызвать интерес нужной Вам аудитории, Вам необходимо грамотно оформить, наполнить Вашу страницу и придерживаться определенных правил ее ведения.
Итак, Вы заполнили свой аккаунт, ведете его в соответствии с Вашей темой, выкладываете актуальную и уникальную информацию, которая характеризует Вас как профессионала в Вашей области. Таким образом, Вы помогаете Вашим «друзьям» получить то, что им нужно и увеличиваете количество «целевых друзей». В этом случае, Вам также нужно помнить несколько правил делового общения.
Правила делового общения в соц. сетях:
1. Независимо от возраста Вашей аудитории, при обращении к ним всегда используйте «Вы». Если в ходе общения Вы достигните согласия перейти на «ты», это уже будет переход на более близкое и комфортное общение. Изначально, на Вы, панибратство будет играть не в Вашу пользу.
2. Всегда проверяйте свои тексты и посты на ошибки, перед тем, как их опубликовать. Грамотный текст, залог Вашего Профессионализма.
3. Публикуйте только правдивую информацию о себе, как в своем аккаунте (личная информация), также и в Ваших текстах.
4. Старайтесь публиковать только ту информацию, в которой действительно разбираетесь.
Не введитесь на провокационные комментарии, помните, что люди бывают разные. Не используйте в комментариях и сообщениях ненормативную лексику.
5. Пишите по-существу, не лейте воду, когда отвечаете на коммент или вопрос.
6. Старайтесь отслеживать комментарии и сообщения и оперативно на них отвечать.
Быть может, кто-то скажет, что это все скучно и социальные сети созданы для простого, обычного общения и придерживаться всяких там правил в них не обязательно. Может быть и так. Но, независимо от того, как и для каких целей вы регистрируетесь в соц. сетях, подумайте о том, что репутацию онлайн, потерять также легко как и офлайн. А вот заслужить уважение — это уже является результатом конкретных действий и усилий. И сами подумайте, с кем Вам будет приятно иметь дело, с вежливым, учитывающим Ваши интересы человеком или с тыкающим, неграмотным и невоздержанным?
Помните, в соц. сетях, как и в обычном мире, как Вы к людям, так и они к Вам!
___________________________________________________________________
Коронавирус. Что нужно знать!
Ознакомитесь с информацией в презентации по ссылке ->>>>>https://vk.com/doc364271322_544584152?hash=e23a053f2b1b5bf502&dl=39a31761058f4f3527
________________________________________________________________________________
Беседа «Профилактика гриппа и ОРВИ»
Грипп — острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.
Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.
Как происходит заражение?
Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию — пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.
Кто является источником инфекции?
Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.
Как проявляется грипп?
В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 — 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.
Что делать, если вы заболели?
При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.
Как защитить себя от гриппа?
Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.
Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо применять на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию лекарственно устойчивых форм вируса.
Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
• Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
• Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
• Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
• Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
• Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
• Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
• Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
• При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.
Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.
________________________________________________________________________________
Вредные привычки и их влияние на здоровье.
Профилактика и преодоление вредных привычек.
Цели: изучить влияние табака и алкоголя на органы человека; изучить влияние наркотиков на основные системы жизнеобеспечения организма человека; рассказать о профилактики вредных привычек.
Задачи: Формирование представления о негативном воздействии вредных привычек на физическое здоровье подростка и его социальное благополучие.
Выработка собственной воспитательной позиции в отношении своего ребенка, в отношении окружающей молодежи.
Формирование ценностного, ответственного отношения к своему здоровью, готовности соблюдать законы здорового образа жизни, усвоение социально ценных поведенческих норм
Методы проведения: рассказ, беседа, объяснение.
Оборудование: плакаты с информацией, агитки для стен-газеты, тесты.
Возможности заложенные в человеке, зависят от его образа жизни, повседневного поведения, привычек, приобретаемых им, умения разумно распоряжаться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству.
Однако ряд привычек, которые мы приобретаем еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному старению и приобретению им устойчивых заболеваний. К таким привычкам в первую очередь надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков, но существуют и другие вредные привычки.
Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.
Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей.
Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови.
Алкоголиком может стать каждый при систематическом употреблении спиртных напитков, в том числе и пива. Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.
Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.
Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация.
Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы.
Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика.
Болезни, связанные с неправильным питанием и витаминной недостаточностью, типа цинги, пеллагры и бери-бери, вызываемые пренебрежением к еде ради пьянства. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника с повышенным риском язвы.
Печень. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя обезвреживается в печени, ясно, что этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного.
Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом.
Желудок. Алкоголь подавляет продукцию муцина, выполняющего защитную функцию по отношению к слизистой желудка, что приводит к возникновению язвенной болезни.
Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.
Влияние наркотиков на организм. Влияние наркотиков на дыхание: Дыхание является одним из основных условий жизни.
Наркотики подавляют работу хеморецепторов. Неизбежно снижается, а затем и угнетается активность дыхательного центра. Наркоман уже никогда не сможет дышать досыта. Он обрекает себя на пожизненное кислородное голодание (гипоксию).
Наркоманы также чаще всего умирают от остановки дыхания при случайной передозировке наркотиков. Смерть наступает уже через 5 минут после внутривенного введения наркотика. Помощь обычно не могут и не успевают оказать.
Наркотики снижают возбудимость кашлевого центра. Раньше широко использовали средства от кашля, содержащие наркотики, особенно кодеин. Человек, начавший принимать наркотики, отключает защитный механизм кашля. Даже при простуде кашля не возникает. В легких наркомана накапливаются мокрота, слизь, грязь, гной, компоненты дыма, пыль из воздуха. Наркоман превращает свои легкие в переполненную плевательницу. Не может отхаркнуть наружу, а значит плюет в самого себя, во внутреннее пространство своих легких. Мокрота разлагается, микробы размножаются. Наркоман на всю оставшуюся жизнь превращает свои собственные легкие в урну с грязными плевками.
Влияние наркотиков на сердечно-сосудистую систему: Значение сердца и сосудов всем хорошо известно. Эти органы обеспечивают доставку в ткани всех необходимых им веществ и удаление из тканей «отходов». Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.
По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно-сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни.
Влияние наркотиков на систему пищеварения: Роль питания также общеизвестна. Наркотики угнетают механизмы регуляции пищеварения. У наркоманов уменьшаются все вкусовые и обонятельные ощущения. Они уже не могут в полной мере получать удовольствия от пищи. Снижается аппетит. Уменьшается выработка ферментов, желчи, желудочного и кишечного соков. Пища не в полной мере переваривается и усваивается. Наркоман обрекает себя на хроническое голодание. Обычно наркоманы имеют дефицит веса. Наркотики вызывают спазм гладкомышечных сфинктеров кишечника. В результате этого задерживается переход каловых масс из одного отдела в другой. Возникают запоры на 5-10 дней. Каловые массы задерживаются в кишечнике на 10 дней. Процессы гниения и разложения в кишечнике все время продолжаются. Образующиеся токсины всасываются в кровь и разносятся по всему организму, повреждают клетки, вызывают их старение и гибель. У наркоманов всегда плохой цвет и запах кожи. В палатах с наркоманами стоит неприятный специфический запах.
По многим механизмам при наркоманиях угнетаются половые потребности и возможности. Врачи гинекологи отмечают, что у девушек-наркоманок быстро развиваются атрофические процессы в наружных и внутренних половых органах. По состоянию половой сферы эти девушки напоминают старушек.
У наркоманов обычно не бывает детей, часто рождаются дети с уродствами.
При приеме наркотиков снижаются все виды обмена веществ, температура тела, иммунитет и все функции организма. Наркоманы очень часто заражаются гепатитом и ВИЧ.
Имеется еще одна причина для разрушения здоровья. Торговцы наркотиками презирают своих покупателей, взымают с них большие деньги, но не берут на себя ни какой ответственности за качество препаратов. Пользуясь тем, что ни один наркоман не пойдет проверять чистоту проданного ему наркотика, торговцы ради увеличения прибыли, к наркотикам добавляют мел, муку, тальк, даже стиральный порошок. Требования стерильности и чистоты игнорируются. От внутривенного введения такой грязи происходит заражение инфекциями, поражение почек, печени и крови. Хроническая гипоксия и интоксикация собственными кишечными ядами — неизбежные спутницы наркотического кайфа — стремительно сокращают жизнь. Наркоманы живут в среднем 5 лет — Меньше чем больные ВИЧ-инфекцией и раком.
Наркотики формируют модели психических заболеваний: В психиатрии имеется понятие расстройств восприятия. В частности, галлюцинации — восприятия без объекта. Например, больные психозами слышат слова, которых никто не произносит. При психозах нарушается основная функция мозга — отражение реальной действительности. Больные чувствуют воздействия, которых на них никто не оказывает, устанавливают несуществующие связи между явлениями.
Потребители наркотиков страдают психическими расстройствами, аналогичными тем, которыми страдают при психических заболеваниях.
Профилактика вредных привычек. Так как алкоголизм и табакокурение тоже относятся к наркотическим веществам, значит выделим несколько общих истин:
Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.
Вторая истина: наркомания как заболевание начинает развиваться, как правило, после первого употребления наркотического вещества, развивается оно у всех по-разному, но с постоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема.
Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.
Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилактика наркомании — это прежде всего исключение первого употребления наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.
Четыре правила «Нет!» наркотикам.
Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.
У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!“ любым наркотикам. Только „Нет!“» — это ваша надежная защита.
Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получении удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельности.
Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителями работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках технического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к благополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней работе приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духовному и физическому развитию. Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприятиями.
Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами. Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.
Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и неустойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!
Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно попали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.
Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотическое вещество, кто бы вам его не предлагал.
Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего отказа. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.
